4. Empatia yo importo ,los dema tambien 
Durante la realizacion de mis estrategias consegui controlar mi voz junto a todos mis compañeros pues se supone ellos tienen derechoa a dar su propia opinion por lo que cada quien piensa diferente y decide responder de diferente manera ante los actos de los demas asi que mejor vale la pensa identificar la sconsecuencias de mis actos y como debo de actuar.

durante la semana pude hablar de una manera correcta a mi maestra pues le hice,saber que la tarea nos la tenia que dejar hasta en la atarde auque esto no pudo cambiar la perspectiva de eso me senti bien al haber sabido hablar bien con las palabras correspondientes aun dependiendo el tipo de persona que sea mi receptor.

Procure ayudar a mis compañeros durante clase pues creo que es la mejor manera de ayudarlos a superarse en las materias pues no hay modo de aprenderse todo dos dias antes del examen sino se tiene que reafirmar sobre la marcha por lo que obtuve un grado maximo de empatia al comprende ra mis compañeros y ayudarlos en clase de mate para que lograran entender una actividad.

Durante todod este tiempo pude  controlar mis sentimientos instantaneos para aprender a comportarme con los demas para no alterarme y enojarme con los de mialrededor ya que la ltra semana lo puse en practica y nodeje que la situacion me atrapara en un panico y estres intenso porque al momento de tomar una decision y la tome pensando en un bien comun y no solo en el mio como la semanapasada cuando carla quizo tomar en cuenta la segunda calificacion mas alta como 100 a pesar de que esa fuera 87 y la mia 97 aunque llegue a pensar que no era justo que yo me hubier esforzado para obtener mi 97 otros bien facil puedan llegar a dejar oor un lado tu esfuerzo aunque reflexione y deduje que era lo mejor para todos pues beneficiaba a todos ya mi no me perjudicaba por lo que me senti en un estado maximo de empatia.

3. Decisiones personales: el poder de definir mis relaciones.
Resultados de estrategias.
Las estrategias que utilice fueron de mucha utilidad ya que pude darme cuenta sobre lo importante que es la organizacion en un trabajo de equipo pues como note cuando te organizas sale todo mejor..
Al momento de organizarme con mis amigos procure que a cada quien le tocara trabajo equitativo al hacer esto en todos los trabajos consegui  poner limites pues por primera vez no hice la mayor pare del trabajo en equipi pues supe exponer mis limites a mis compañeros al repartir la cosas y dejar claro que yo no iba a hacer todo y que cada uno debia trabajar bien y si no recibiria sua graves consecuencias como ser sacado del equipo un claro ejemplo fue con el proyecto de mate pues todos nos dividimos el trabajo logrando que sl final trabajaramos equitativamente.

Logre alcanzar poner limites con mis amigos pues ya de ahora en adelante les dije hace dias que no deberian de decirme apodos ademas de respetar la forma en que somos com tambien y en la que actuo con ellos, pues cada quien es diferente y debemos de apoyarnos entre todos para consolidar nuestra union y hacer que las diferencias nos separen si no que nos identifiquen por tanto ya no me diran nada que me incomode pues ya se los hice saber.

En el transcurso de mis estrtegias obtuve hacer que me escucharan pues levante mi voz y les hice conocer que no les iba a poder ayudar a estudiar pues tenia  que acbar mi tarea y hacer otros proyectos y no podria dejar de hacer mis cosas que me afectan directamente a estar explicand la toda la tarde con todos los pendientes encima fue por eso que declare que eso seria una injusticia.

Empatia yo importo los demas tambien.
 La empatía es la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro individuo. La palabra empatía es de origen griego “empátheia” que significa “emocionado”.
La importancia de la empatia es muy clara ya que nos ayuda a tener una cierta motivacion  nos ayudemos entre nosotros sin esperar nada acambio lo que lo hace en un sentido positivo. Está estrechamente relacionada con el altruismo - el amor y preocupación por los demás - y la capacidad de ayudar. Cuando un individuo consigue sentir el dolor o el sufrimiento de los demás poniéndose en su lugar, despierta el deseo de ayudar y actuar siguiendo los principios morales por tanto se fortalecen los lazos de amistad en un ambiente de cooperacion.

Concepto de comunicación efectiva.

La comunicacion efectiva es una forma de comunicación, que logra que quien transmite el mensaje lo haga de modo claro y entendible para su interlocutor/es, sin que genere confusion, dudas o interpretaciones erróneas.
No tiene que ver con el contenido del mensaje que puede ser una informacion, un secreto, una propuesta, etcétera, y resultar grato o no, para quien lo recibe, como por ejemplo, en el primer caso, invitar a una fiesta, o en el segundo, cuando se decide prescindir de los servicios de un empleado. En este caso el mensaje debe darse sin rodeos, en forma educada, breve, con palabras que no presenten ambigüedades, sin incluir “peros”, y si es oral, con tono firme, aunque no autoritario. El lenguaje no verbal también debe cuidarse, pues si se pretende decir algo serio, con una postura descontracturada y una sonrisa en los labios, no será creíble, o por lo menos resultará dudoso.Es efectiva la comunicación cuando el mensaje que se pretende enviar llega al receptor de la manera más similar posible a la idea que quiso expresarse. Conocer las caractersiticas de la personalidad y de la cultura del receptor, ayudan mucho en este sentido. En efecto, no es lo mismo hacernos entender por un niño que por un adulto; por un analfabeto que por quien posee estudios universitarios; por un compatriota que por un extranjero que habla otra lengua, etcétera.
Resiliente.

Ser una persona resiliente significa adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa "rebotar" de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte aunque no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente está lleno de obstáculos que afectan nuestro estado emocional.
La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.

Mi situacion y mis estrategias.

considero que soy una persona que debe de fortalecer su comunicacion efectiva  ya que suelen ocurrir situaciones en las cuales no encuentro las palabras correctas para dar a conocer algun pensamiento o necesidad ademas puede ocurrir que no lo diga de la manera correcta a traves de mis espresiones faciales o el tono de voz por lo que mis amigos se llegan a molestar, tambien creo que debo de ver mas por el bien comun y ayudar a mis compañeros cuando requieran de mi ayuda y cuando este en situaciones dificiles tratar de ya no estresarme demasiado y dejar que la vida fluya pues es importante dar lomejor de uno pero a traves de ocuparse no de preocuparse.

Mis estrategias son pensar dos veces antes de comunicar algo a mis amigos para asi calificar mis comentarios como mensajes que aportan algo integrador o hacen bien a los demas ademas de valorar y analizar la manera en la que deno de hablar dependiendo del tipo de personas con las que hablo, tambien en clase tratare de ayudar cuando me lo pidan por ejemplo en las clases de matematicas cuando este haciendo mis ejercicios los hare con un com pañero no entienda para explicarle paso a paso coo elaborar el problema pues considero que seria triste si a mi nadie me ofreciera su ayuda de tal manera que me seria imposible tener un buen desempeño en la prepa.Cuando me enfrente a un problema tratare de hacer lo que mas conveniente para conseguir un bien comun aun que tampoco dejare que el panico me encierre y me deje en una gran frustracion ya que tratare de actuar con constancia para procurar no estresarme por los resultados.
Listado de referencias.

 

La comunicacion efectiva. (2012). En Deconceptos.com.Lee todo en: Concepto de comunicación efectiva - Definición en DeConceptos.com http://deconceptos.com/ciencias-sociales/comunicacion-efectiva#ixzz4MSMqkRQT

El camino hacia la resiliencia.(2015).En apa.org. Recuperado de: http://www.apa.org/centrodeapoyo/resiliencia-camino.aspx

 Empatia.(2012). En significados.com. Recuperado de:http://www.significados.com/empatia/

. Características de las relaciones interpersonales sanas:)

Una relacion interpersonal debe de estar basada en las siguientes caracteristicas para que se pueda tener una buena convivencia debe de ser  libre de mentiras e hipocresía lo que nos permite explorar los límites sociales y proponer la posibilidad de contrastar nuestras verdades con las de los demás tambien debe de existir respeto y afirmación que nos ayude a fomentar la libertad mutua, que permite la creación del espacio psicológico y social en el que se desarrolla la visión de las cosas, de uno y de los demás.Ademas tienen que ser  compasivas para que nos permita presenciar la capacidad humana de empatia, es decir, de identificarse con el otro, de ponerse psicológica en el lugar del otro para asi apoyarse mutuamente fluyendo asi en un ambiente de solidaridad.
Se debe de aclarar que para que debe de existir un entorno de salud que no llegue a amenazar la dignidad de los demas considerando asi que cada parte del grupo debe de estar libre de los factores de riesgo siendo ejemplificandolos con el alcoholismo, drogadiccion o bullyng que pueden dañar la esencia y personalidad de las personas si esto llega suceder las partes involucradas deben de apoyar y respetar a los afectados para poder superar las problematicas.

Caracteristicas de las relaciones interpersonales no sanas:(
Las  relaciones no sanas son todo lo contrario a las saludables en estas la comunicacion no existe provocando inestabilidad en la confianza mutua lo que limita el bienestar colectivo teniendo asi falta de cooperacion que ayude a resolver  las problematicas que se presentan y que lleguen a afectar todo esto ocasiona una convivencia basada en antivalores que conllevan comportamientos involucrados en la drogadiccion y diferentes factores de riesgo.
Ademas provocan baja autoestima, suelen ser problemáticas y agresivas, promueven el ocio, fomentan los malos valores, no hay respeto en la relación,falta de honestidad,provocan el sentimiento de soledad y suelen llevar a la depresión provocando asi  aislamiento.

Fuente: 8 Traits of Healthy Relationships –Jim Rohn – Success Magazine

Como poner limites.

La libertad personal es la ausencia de la influencia por parte de un gobierno o de la sociedad sobre los individuos. El concepto de libertad personal se asocia fuertemente con la libertad política y existe en varios estados y regiones alrededor del mundo.

 El libre albedrío es la potestad que el ser humano tiene de obrar según considere y elija. Esto significa que las personas tienen naturalmente libertad para tomar sus propias decisiones, sin estar sujetos a presiones, necesidades o limitaciones, o a una predeterminación divina.

La toma de decisiones es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre las opciones o formas para resolver diferentes situaciones de la vida en diferentes contextos: a nivel laboral, familiar, personal, sentimental o empresarial  

 Para determinar si algo nos hace daño se requiere de una fuerte autoestima es decir que el individuo este comprometido con el bienestar de se cuerpo en todos los sentidos, fisico, social, mental etc. para reafirmar el amor que siente hacia si mismo y darse cuenta si existe algo que pueda repercutir en su futuro ademas de la aceptacion personal que conlleva una reflexion sobre lo que somos y lo que hacemos para asi encotrar la esencia de nuestra personalidad y no dejarnos llevar por estereotipos que dañen la percepcion del yo. Las conductas que definen nuestros rumbos son influenciadas por la capacidad y la seguridad en nostros mismos exaltando asi el autoestima para resolver los problemas que lleguemos a detectar dañen nuestra dignidad humana aunque despues de todo este proceso de confianza personal se debe de remarcar que el libre albeldrio nos brinda la oportunidad de elegir lo que nos convenga y a la vez sea una opcion para nuestra seguridad y la de los demas es por eso que s de suma importancia al momento de reconocer las problematicas en una relacion interpersonal.

Para poner limites a situaciones de alto riesgo que puedan dañar nuestra dignidad y la de los demas en un fuerte conjunto que define una relacion entre ambas personas es importante el dialogo al saber que una accion nos esta perjudicando debemos de reconocer y atacar a los demas  sobre lo que se esta llevando a cabo esta mal pues ya que se identifica una accion que repercute dañinamente en nosotros y los demas debemos de alzar nuestra voz y hacer que los demas conozcan nuestra inconformidad sobre la situacion para que asi se llegue a reconocer nuestro derecho y autonomia para llevar nuestras conductas por el buen camino despues de esto seguiria el dialogo con las personas que realmente nos puedan ayudar a resolver las poblematicas.

Mi situacion y estrategias.

 

Reconozco que en mi situacion personal no he sabido poner limites con mis amigos  ya que aunque los reconozco me siento bastante incomodo al momento de tomar mi ejercicio de libertad y hacerme escuchar sobre mis inconformidades y las necesidades que se llegan a presentar en distintas circunstancias tales como los trabajos en equipo pues casi siempre siento que hago la mayor parte del producto a entregar como tambien cuando llegan a ser demasiados  molestos con su llevadera o no estoy de humor para soportarlos.

Las estrategias que utilizare para detectar y poner limites en mis amistades seran las siguientes:Cuando se deban de realizar trabajos en equipo antes de comenzar las actividades nos organizaremos y plasmaremos una division del trabajo en donde cada uno colabore de una manera justa y equitativa para lograr asi un desempeño eficiente.Cuando mis amigos me molesten y ya no soporte sus comentarios qeu lleguen a ser de una absurdez insoportable alzare mi voz y les dire que basta y les dare a conocer los motivos que me lleva a no soportarlos mas para que asi procuren mantener un grado de respeto.Para cuando no pueda ser capaz de identificar una cuestion en la que se deba de poner una alto reflexionare y detectare la magnitud del daño que puede causar en mi vida para asi exponer mis necesidades y observaciones hacias los demas.

REFERENCIAS:

Definición de Libre Albedrío.(2012).En Definicionesabc.com. Recuperado de:http://www.definicionabc.com/social/libre-albedrio.php

Chavis J.(2010).Definición de libertad personal.En http://www.ehowenespanol.com/definicion-libertad-personal-hechos_526629/

Chavez A.(2014).La importancia de la toma de decisiones en las relaciones.Monografias.com.Recuperado de:http://www.monografias.com/trabajos12/decis/decis.shtml

 

 

 

Resultados de las estrategias de las relaciones positivas.

Cumpli con mi estrategias al maximo tanto asi que resulto que fuy mas feliz gracias nuevas experiencias vividas que me enseñaron la importancia de enfrentar mi timidez y tratar con otras personas, en la semana siento que me hice una buena amiga, ella se llama Sandra y la conoci en la clase de frances del centro de idiomas, considero que es una relacion positiva ya que me ayuda a que no se me haga aburrida la clase y se pase rapido ademas nos ayudamos mutuamente a resolver los problemas para asi obtener buenas calificaciones. Otra gran estrategia que me sirvio demasiado fue el participar mas en eventos estudiantiles tales como el campamento en donde pude conocer mejor a mi generacion y a mi super fabulosa, grandiosa tutora, permitiendome asi conocer mejor a los compañeros del otro salon con los que consegui establecer nuevas relaciones buenas para mi persona tambien deje de frecuentar malas amistades que no dejaran que me concentraran en mis deberes estudiantiles.

Resultados de las estrategias.

Resultado de las estrategias del apartado valores.

Las estrategias que utilice me sirvieron de mucha ayuda para llevar a cabo los proyectos en equipo en los cuales los resultados obtenidos demostraron que se trabajo excelentemente bien, ademas se pudo tener una mayor convivencia con las amistades con las cuales se logro entablar una amena conversacion en donde tocamso puntos importantes para seguir llevandonos bien como tambien tocamos diversos temas acerca de los problemas y el como apoyarnos mutuamente resaltando asi valores como la confianza y cooperacion. Ademas se noto una gran disminucion de discusiones lo que nos permitio tener un ambiente de fraternidad y paz.

Los suceso ma importantes que me ayudaron a obtener lo anterior fue cuando en la semana necesitabamos Toño,sando  y yo entregar una cancion sobre los enlaces para la materia de quimica para ello tuvimos que superar diversos retos tales lo fueron el que un integrante del equipo no estaba poniendo de su parte por lo que acudimos al dialogo con lo que logramos que el compañero diera el 1000 porciento por lo que nos fue excelente en la tarea. Otro suceso fue que en el desayuno salimos a las nadadoras en donde nos distraíamos un rato en el que nos pudimos dar cuenta que dos compañeros tenian problemas con las mates portantl les ofrecimos nuestro apoyo.

b)Valores: punto base para la dignidad en las relaciones interpersonales.

Dignidad humana.
La dignidad humana es un valor o un derecho inviolable e intangible de la persona, es un derecho fundamental y es el valor inherente al ser humano porque es un ser racional que posee libertad y es capaz de crear cosas. Esto quiere decir que todos los seres humanos pueden modelar, cambiar y mejorar sus vidas ejerciendo su libertad y por medio de la toma de decisiones. La dignidad se basa en el respeto y la estima que una persona tiene de sí misma y es merecedora de ese respeto por otros porque todos merecemos respeto sin importar cómo somos.(significados.com)

Reflejo  de la dignidad humana en las relaciones interpersonales sanas.
 Para que una relacion interpersonal sea sana debe de constar de distintos requisitos entre ellos la dignidad ya que con ella las personas llegan  a encontrar la importancia de la otra, por el simple hecho de ser humanos dandole asi un trato especial de cuidado y cariño agredeciendo su presencia y lo que esta significa . haciendo asi enfasis en el respeto mutuo que reconoce la integridad del cercano desaprobando cualquier tipo de violencia que falte al otro tal como la  fisica,verbal o psicologica.



Valores presentes en una relacion interpersonal positiva.
Solidaridad: Este valor esta presente ya que no es una obligación ni un sentimiento superficial, es una actitud que supone generosidad y que se asume voluntariamente dando un sentido de cooperacion en una relacion cuando alguno necesite del otro.  Respeto: Esta presente ya que nos hace prestar consideración al amigo; para asi honrar su libertad y derechos pues todo ser humano, sin ninguna discriminación, merece un trato cordial y amable,  aprobando asi su autonomia. propiciando un ambiente de paz y de reconocimiento mutuo.  Tolerancia: si este valor no se presenta es imposible una relacion ya que al ser la disposición para admitir en los demás una manera de ser, de obrar, o de pensar, distinta de la propia promoviendo asi la acepatacion para poder llegar a acuerdos aunque haya diferencias de ideas. Confianza: no debe de faltar ya que da seguridad de que entre diferentes personas se podra espera la ayuda mutua junto a la lealtad, además de que con esto se llega a tener una conexion psicologia en la que se puede saber si alguien podra cumplir lo establecido para asi tener una acepatacion por parte del otro.Alegria: Es el estado de animo que valora la eficacia de una relación tras dar a conocer el grado de realizacion al estar con una persona ocasionando que el tiempo se pase rapido y que el momento quede marcado como especial.  Mi situacion y mis estrategias.Mi situacion es muy deficiente ya que entre mis amistades llega a haber momentos de desconfianza e intolerancia por ejemplo cuando nos juntamos para un proyecto colaborativo llegan a ocurrir desacuerdos sobre opiniones que dictan como hacer el trabajo.Mis estrategia serian que cuando lleguen haber desacuerdos usemos el dialogo ya que esto es un pilar fundamental para la resolucion de conflictos pues nos adentra en complejos de justicia que nos hace dar cuenta de lo correcto, provocando asi una ambiente de armonio en donde todos tengamos un solo objetivo, otra estrategia sería salir mas a menudo a lugares de ocio como al cine para conversar y fortalecer nuestros lazos de amistad.